Um tropeço, escorregão ou uma distração mínima e a vida de um idoso pode mudar para sempre. Segundo o Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), realizado entre 2019 e 2021, 25% da população idosa que vive em áreas urbanas já sofreu algum tipo de queda. Em outras palavras, um em cada quatro idosos.

A fisioterapeuta Raquel Gonçalves, mestre e doutora em Ciências da Reabilitação pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP); afirma que o número escancara uma realidade muitas vezes ignorada. “Quando pensamos em queda, tendemos a imaginar algo pontual, acidental. Mas essa estatística mostra que cair faz parte da rotina de milhares de idosos no Brasil — e que, na maioria das vezes, isso poderia ser evitado com medidas simples de prevenção”.

O que leva idosos aos riscos de quedas: as causas das quedas são múltiplas. Fora de casa, desníveis nas calçadas, iluminação precária e irregularidades no piso são armadilhas constantes. Dentro do lar, riscos escondidos nos gestos cotidianos: levantar-se da cama, tomar banho, calçar os sapatos. “Não se trata apenas do ambiente. A condição física e cognitiva, o tipo de calçado, a medicação, tudo deve ser observado”, reforça Raquel Gonçalves.

Prevenção vai além dos cuidados comuns: prevenir quedas vai muito além da instalação de barras no banheiro ou da retirada de tapetes. Segundo a fisioterapeuta, os cuidados exigem um olhar integral sobre a rotina do idoso. “Estar ativo é essencial. O indivíduo em faixa etária avançada que se movimenta, participa de grupos sociais, caminha e se sente útil, tende a preservar mais a autonomia e o equilíbrio. Já o isolamento e a inatividade são portas abertas para o declínio”.

Nesse contexto, o papel do cuidador ganha ainda mais relevância: Raquel destaca a importância de contar com profissionais especializados em prevenção e reabilitação de idosos. “É preciso que a equipe ofereça desde cuidados pontuais até acompanhamento 24 horas por dia, sempre adaptados à realidade da família e à necessidade do paciente”, explica.

Além dos cuidadores, o idoso deve receber visitas semanais de profissionais de variadas especialidades que monitorem seu quadro médico, avaliem sua evolução e atualizem as orientações aos cuidadores. “A adesão do idoso depende de algo fundamental: afinidade e confiança. É comum que haja resistência quando o cuidador é imposto, quando falta sintonia. Por isso, o vínculo é tão importante quanto o cuidado técnico”, finaliza a fisioterapeuta Raquel Gonçalves.

Hoje é dia de festa no coração do Sertão pernambucano! No dia 11 de abril, celebramos mais um aniversário de Tuparetama, a querida Princesa do Pajeú, terra de gente forte, de cultura viva e de uma história marcada por transformação e identidade.

Localizada no coração da microrregião do Pajeú, dentro da mesorregião do Sertão pernambucano, Tuparetama tem raízes profundas na tradição e na força sertaneja. Mas sua história de emancipação é cheia de reviravoltas e significados.

Originalmente chamada de Bom Jesus, a localidade era um distrito do município de Afogados da Ingazeira. Em 9 de dezembro de 1938, a localidade passou a se chamar Tupã, por força do Decreto-Lei Estadual nº 235. Cinco anos depois, em 31 de dezembro de 1943, através do Decreto-Lei nº 952, o nome foi alterado novamente — desta vez para Tuparetama, que em tupi-guarani significa “Terra de Tupã” ou “pátria de Deus”, um nome que reflete perfeitamente a beleza e a força espiritual desta terra.

Mesmo como distrito, Tuparetama já se destacava como uma vila viva e importante no mapa sertanejo. Em 31 de dezembro de 1958, veio o grande passo: a Lei Estadual nº 3.332 elevou Tuparetama à categoria de município, desmembrando-a do então recém-criado município de Tabira, que, por sua vez, havia se separado de Afogados da Ingazeira.

A instalação oficial do município ocorreu em 11 de abril de 1962, data que até hoje marca com orgulho o aniversário da cidade. Foi neste dia que João Tunu da Costa tomou posse como o primeiro prefeito da nova cidade, iniciando um novo capítulo para o povo tuparetamense.

Hoje, Tuparetama é muito mais do que sua história administrativa. É um símbolo de resistência cultural, berço da poesia popular e lar de artistas, músicos, poetas e sonhadores que mantêm viva a essência do Sertão do Pajeú. Com seu distrito Santa Rita, a cidade pulsa cultura, fé e tradição.

Neste aniversário, celebramos tudo o que Tuparetama representa: um lugar onde o passado inspira o presente, e onde o futuro se constrói com arte, trabalho e esperança.

Parabéns, Tuparetama! Que a Princesa do Pajeú continue reinando com sua beleza, cultura e força sertaneja por muitos e muitos anos! Viva essa terra abençoada! Viva o 11 de abril!

Para manter a tradição do Bacalhau como protagonista da festividade de Páscoa, uma boa pedida é combiná-lo com uma variação de massa com temperos naturais e especiarias diversas. Adria traz uma sugestão saborosa e versátil para compartilhar em família. Confira!

Farfalle ao Molho de Bacalhau

Ingredientes:

• 300g de Farfalle Adria Grano D’Oro
• 60ml de azeite extra virgem
• 150g de tomates cortados em cubos
• 50g de cebola roxa bem picada
• 150g de bacalhau desalgado e desfiado
• 30g de manteiga com ou sem sal
• 10g de salsa picada
• Folhinhas de manjericão
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

– Em uma panela refogue a cebola no azeite e na manteiga até que fique bem dourada. Em seguida adicione o bacalhau e deixe refogar bem para que agregue sabor à cebola.

– Em seguida coloque o tomate cortado em cubos e não deixe por muito tempo, cerca de 1 minuto já será o suficiente. Coloque o Farfalle Adria Grano D’Oro cozido. Salteie e acerte o sal.

– Com a massa fora do fogo, espalhe algumas folhinhas de manjericão e misture suavemente. Sirva em seguida.